Bedenindeki değişimi kilo zannetti… Gerçek çok başkaydı

1/15

Brooke Mills, hamilelik testinde ikinci çizgiyi gördüğünde buna inanamadığını anlattı. Kızı Heidi henüz 9 aylıktı ve Mills kısa süre önce eşinden ayrılmış, 2 çocuklu bekar bir anne olmuştu.

Karnında hissettiği tuhaf hareketlenme nedeniyle test yaptığını söyleyen Mills, yine de hamile olabileceğine ihtimal vermedi.

2/15

Testin hatalı olabileceğini düşünen Mills, özel bir ultrason randevusu aldı. Ancak doktorun söylediği cümle hayatını değiştirdi: 20 haftalık hamileydi.

Annesi de randevuda yanındaydı ve ikisi de bu durumu nasıl fark etmediklerine şaşırdı.

3/15

Mills, hamileliği fark etmemesinin nedenini fazla kilolarıyla açıkladı. Doğum sonrası emzirdiği için regl döngüsü geri dönmemişti ve vücudundaki değişimleri anlayamamıştı.

Kendi ifadesiyle yaklaşık 45 kilo fazlası vardı ve karnındaki büyümeyi hamilelikle ilişkilendirmemişti.

4/15

Mills, çocukluğundan beri kilosuyla mücadele ettiğini söyledi. İlkokul yıllarında bile “kilolu” görüldüğünü, öğretmenlerin annesiyle bu konuda konuştuğunu anlattı.

Yıllar içinde zaman zaman kilo verse de kalıcı sonuç alamadığını, aç kalıp sonra yeniden rahatlatıcı yiyeceklere yöneldiğini belirtti.

5/15

İlk çocuğuna hamile kaldığında cips ve şekerli gazlı içecekler tükettiğini söyleyen Mills, beslenme konusunda yeterince bilgili olmadığını ifade etti.

Özellikle çocuklar uyuduktan sonra televizyon karşısında 2 litrelik gazlı içecekler içtiğini, bunun yaklaşık 840 kalori ve 50 çay kaşığı şekere denk gelebildiğini sonradan fark etti.

6/15

Mills, uykusuz gecelerde bebeğini beslerken ayakta kalmak için enerji içeceği tükettiğini de anlattı.

Etiket okumadığını ve içeceklerdeki şeker miktarını bilmediğini söyleyen Mills, bu alışkanlıkların kilosunu daha da artırdığını belirtti.

7/15

Üçüncü çocuğu Dudley’e hamileyken stresli bir dönem geçiren Mills, doğum öncesi tartıda yaklaşık 133 kiloya ulaştığını söyledi.

O dönemde 50 beden hamile kıyafetleri giydiğini belirten Mills, sağlığı için bunun riskli olduğunu bildiğini ancak kilo vermek için gücü olmadığını anlattı.

8/15

Mills için kırılma noktası 2020 kışında geldi. Pandemi döneminde evde geçen ayların ardından hâlâ yaklaşık 105 kiloydu ve 48 beden kıyafetler giyiyordu.

Bir akşam telefonundaki çocuk fotoğraflarına bakarken hiçbir karede kendisinin olmadığını fark etti. Fotoğraf çektirmekten kaçındığı için çocuklarının ileride anneleriyle anı fotoğrafı bulamayacağını düşündü.

9/15

Mills, tek başına “az yemeye çalışmak” yerine daha net kuralları olan bir programa ihtiyaç duyduğunu söyledi. Bu nedenle öğün yerine geçen shake, çorba ve düşük kalorili ürünler içeren Cambridge Diet Plan’a başladı.

Bu tür düşük kalorili programların herkes için uygun olmayabileceği, özellikle kronik hastalığı olanların doktor ya da diyetisyen kontrolüyle hareket etmesi gerektiği unutulmamalı.

10/15

Mills’e göre ilk dönem oldukça zordu. Alıştığından çok daha az kalori, yağ ve şeker tüketmeye başladı. Aynı zamanda gazlı içecek alışkanlığını da bir anda bıraktı.

İlk 3 ay baş ağrıları ve ruh hali dalgalanmaları yaşadığını, birkaç kez bırakmayı düşündüğünü söyledi.

11/15

Pes etmemek için gazlı içecek yerine maden suyu içmeye başladı. Ayrıca her hafta kendisinin ilerleme fotoğrafını çekti.

Küçük değişimleri görmek, motivasyonunu artırdı. Zamanla beslenmesine yağsız protein ve düşük kalorili ara öğünler ekledi.

12/15

Mills, ilk 6 ayda yaklaşık 32 kilo verdiğini söyledi. Yaklaşık 105 kilodan 73 kiloya indi ve 48-50 bedenden 42 bedene geçti.

Kilo kaybı arttıkça yemekle ilişkisi de değişti. Televizyon karşısında otomatik olarak dondurma ya da abur cubura uzanmadığını, yiyeceği artık daha çok enerji kaynağı olarak görmeye başladığını anlattı.

13/15

Mills, daha sonra yaklaşık 13 kilo daha vererek 59 kilo civarına indiğini ve 36-38 bedene geçtiğini belirtti.

Şimdi çok daha enerjik olduğunu söyleyen Mills, kilo verme sürecinden sonra beslenme danışmanı olarak çalışmaya başladığını da anlattı.

14/15

Mills’e göre en zor kısım kilo vermek değil, kiloyu korumak. Hâlâ zaman zaman sağlıksız yiyeceklere yönelme isteği duyduğunu ancak bunu yönetmeyi öğrendiğini söyledi.

Beslenmesinde protein, sağlıklı yağlar ve bol sebzeye yer verdiğini belirten Mills, çocuklarıyla aktif kalmanın da formunu korumasına yardımcı olduğunu anlattı.

15/15

Mills, kilo vermeden önce sabahları yataktan kalkmakta zorlandığını, şimdi ise güne daha enerjik başladığını söylüyor.

Geçmişe baktığında, 3 küçük çocukla yaklaşık 45 kilo fazlayı taşımanın ne kadar zor olduğunu şimdi daha iyi anladığını belirtiyor. Ona göre değişim yalnızca daha küçük beden kıyafetlere girmek değil; hayatını daha özgüvenli ve daha sağlıklı yaşayabilmek anlamına geliyor.