1 saat önce
37
Kaynak:CNN TÜRK
Milyonlarca öğrencinin heyecanla beklediği Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav 13 Haziran Cumartesi günü gerçekleştirilecek. Aylar boyunca sınava hazırlanan öğrenciler için artık son viraja girilirken, uzmanlar sınavdan bir gün önce ve sınav günü dikkat edilmesi gereken noktalar konusunda önemli tavsiyelerde bulunuyor.
PDR Koordinatörü Bora Serhat Çelik, sınav öncesindeki son günün doğru değerlendirilmesinin öğrencilerin performansına olumlu katkı sağlayacağını belirtti.
CUMA GÜNÜ SINAVIN PROVASI GİBİ GEÇİRİLMELİ
Çelik'e göre öğrenciler, sınavdan bir gün önce olan cuma gününü adeta sınav sabahının provası olarak değerlendirmeli.
Öğrencilerin erken kalkması gerektiğini vurgulayan Çelik, bunun hem biyolojik ritmi hem de zihinsel hazırlığı destekleyeceğini ifade etti:
"Cumartesi günü sınav saat 09.30'da başlayacak. Öğrencilerin sınav merkezinde en az 45 dakika ila 1 saat önceden bulunmaları gerekiyor. Bu nedenle cuma günü de aynı düzende erken kalkıp günü buna göre planlamaları faydalı olacaktır" dedi.
KAHVALTIDA SÜRPRİZLERE YER VERMEYİN
Uzmanlar, sınav öncesi gün ve sınav sabahında alışılmış beslenme düzeninin korunması gerektiğini belirtiyor.
Çelik, öğrencilerin normalde tükettikleri yiyeceklerin dışına çıkmaması gerektiğini ifade ederek, ağır ve uzun süren hafta sonu kahvaltılarından kaçınılmasını önerdi:
"Peynir, domates, salatalık, yumurta gibi günlük beslenmede yer alan gıdalar tercih edilmeli. Ceviz gibi omega-3 açısından zengin besinler tüketilebilir ancak son gün mucize beklemek doğru olmaz"
AMAÇ DERS ÇALIŞMAK DEĞİL, TAZELENMEK
Sınavdan önceki günün yoğun tempolu aktivitelerle geçirilmemesi gerektiğini belirten Çelik, öğrencilerin fiziksel ve zihinsel olarak dinlenmiş olmalarının önemine dikkat çekti.
Temiz havada yürüyüş yapılmasının ve dinlendirici etkinliklere zaman ayrılmasının faydalı olacağını söyleyen Çelik, beynin verimli çalışabilmesi için oksijen ihtiyacının karşılanması gerektiğini vurguladı.
TEKRAR YAPMAK İSTEYEN ÖĞRENCİLERE ENGEL OLUNMAMALI
Son gün ders çalışmanın her öğrenci için farklı etkiler oluşturabileceğini belirten Çelik, öğrencinin kendisini nasıl hissettiğinin dikkate alınması gerektiğini söyledi.
Eğer soru çözmek veya kısa tekrarlar yapmak öğrenciyi rahatlatıyorsa buna izin verilmesi gerektiğini ifade eden Çelik, "Ancak bu durum kaygıyı artırıyorsa son gün ders çalışmak yerine dinlenmek daha doğru olacaktır" dedi.
EKRAN SÜRESİNE DİKKAT!
Sınav öncesi dönemde telefon, tablet ve bilgisayar kullanımının sınırlandırılması gerektiğini belirten uzmanlar, özellikle sınavdan önceki akşam ekranlardan uzak durulmasını öneriyor. Çelik, kaliteli ve sağlıklı bir uyku için ekran kullanımının azaltılmasının önemli olduğunu vurguladı.
SINAV KAYGISINI YOK SAYMAYIN
Uzmanlara göre öğrencilerin sınavı önemsemesi ve heyecan duyması doğal bir durum. Çelik, sınav kaygısının tamamen yok sayılmaması gerektiğini belirterek, öğrencilerin duygularını kabul etmelerinin daha sağlıklı bir yaklaşım olduğunu söyledi.
Araştırmaların, sınav sırasında tuvalet ihtiyacı hisseden öğrencilerin performanslarının olumsuz etkilenebildiğini gösterdiğini hatırlatan Çelik, bu nedenle sıvı tüketiminde ölçülü olunması gerektiğini ifade etti.
SU ŞİŞESİ UNUTULMAMALI
Uzmanlar, öğrencilerin sınava giderken etiketleri çıkarılmış küçük bir su şişesini yanlarında bulundurmalarının faydalı olacağını belirtiyor.
Öte yandan sınavın ilk oturumunun ardından öğrencilere atıştırmalık yiyecekler verileceği, bu nedenle sınav sabahında aşırı miktarda yiyecek tüketilmesine gerek olmadığı ifade ediliyor.
Uzmanlar, öğrencilerin son günlerini sakin, planlı ve dinlenmiş şekilde geçirmelerinin sınav performansına olumlu katkı sağlayacağını vurguluyor.
English (US) ·