Sıcak havalarda bunu sakın yapmayın! Pıhtı riskini artırıyor

1/13

Yaz aylarında artan sıcaklıklar, uzun süreli hareketsizlik ve yetersiz sıvı tüketimi damar sağlığını olumsuz etkileyebiliyor.

Hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vücut daha fazla sıvı kaybediyor, yeterli su tüketilmediğinde kanın akışkanlığı azalabiliyor ve bu durum özellikle toplardamar sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşturabiliyor.

2/13

Sıcak havalarda terleme yoluyla ciddi miktarda sıvı kaybı yaşanıyor. Bu kayıp yerine konulmadığında kan daha yoğun hale gelebiliyor. Kan akışının yavaşlaması ve uzun süre hareketsiz kalınması da pıhtı oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.

Bu nedenle yaz aylarında bol sıvı tüketmek ve uzun süre aynı pozisyonda kalmamak damar sağlığı açısından büyük önem taşıyor.

3/13

Özellikle yolculuklar çok riskli

Sıcak havanın, susuzluğun ve hareketsizliğin bir araya gelmesinde damar içi pıhtılaşma riskinin artabiliyor. Özellikle uzun yolculuklarda, ileri yaşta ve damar hastalığı öyküsü bulunan kişilerde bu risk daha belirgin hale geliyor.

4/13

Özellikle yaz tatili döneminde artan uzun kara ve hava yolculukları pıhtı riski açısından çok önemli. Saatlerce oturmak bacak toplardamarlarında kan akışını yavaşlatabiliyor.

5/13

Uzun süre oturmak, bacak toplardamarlarında kanın göllenmesine neden olabiliyor. Bu durum derin ven trombozu dediğimiz toplardamar pıhtısı riskini artırabiliyor.

6/13

Uzun yolculuklarda mümkünse hafif basınçlı varis çorapları kullanılmalı, 1-2 saatte bir kısa yürüyüşler yapılmalı, oturulan yerde ayak bileği hareketleri uygulanmalı ve bol su tüketilmelidir. Dar kıyafetlerden kaçınmak ve bacakları uzun süre hareketsiz bırakmamak da önemlidir.

7/13

Bu belirtilere dikkat edin

Pıhtı oluşumu bazı belirtilerle kendini gösterebiliyor. Özellikle tek bacakta gelişen ani şişlik, ağrı, kızarıklık, ısı artışı ve hassasiyet gibi bulguların dikkate alınması gerekiyor.

Bacakta tek taraflı şişlik, baldırda ağrı, kızarıklık ve sıcaklık artışı gibi belirtiler varsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalı.

8/13

Pıhtı, yalnızca bacak damarlarıyla sınırlı kalmayabilir, akciğere atması durumunda hayati risk oluşturabilir. Ani nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı veya bayılma hissi gibi şikayetler acil değerlendirme gerektirir.

9/13

Pıhtı riskinin herkeste görülebiliyor ancak bazı gruplarda bu risk daha yüksek oluyor. İleri yaşta olanlar, varis ve toplardamar yetmezliği bulunanlar, daha önce bacak toplardamarlarında pıhtı gelişenler ile kalp-damar hastalığı olan kişilerin yaz aylarında daha dikkatli olması gerekiyor.

10/13

Bu kişilerde risk artıyor

Obezite hastaları, sigara kullananlar, gebeler, doğum kontrol ilaçları kullananlar ve doğum sonrası dönemde olan kadınlar ile uzun süre hareketsiz kalan kişilerde de pıhtı riskinin artabilyor.

Daha önce damar tıkanıklığı ya da pıhtı öyküsü olan hastaların yaz aylarında doktor kontrollerini aksatmaması gerekiyor.

11/13

Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler ise ilaçlarını kesinlikle kendi başlarına bırakmamalı ya da doz değişikliği yapmamalıdır. Sıcak havalarda tansiyon ve sıvı dengesi değişebileceği için özellikle kronik hastalığı olanların hekim önerilerine uyması gerekir.

12/13

Yaz aylarında damar sağlığını korumak için alınacak basit önlemler

Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında güneşin etkisi daha fazladır. Bu saatlerde uzun süre dışarıda kalmamak, hafif ve rahat kıyafetler tercih etmek, yürüyüşleri sabah erken ya da akşam serin saatlerde yapmak daha doğru olur. Damar sağlığı için hareket çok önemlidir ancak egzersiz sıcak havalarda bilinçli şekilde planlanmalıdır.

13/13

Yaz aylarında artan bacak şişliği ve varis şikayetlerinin de hafife alınmaması gerekiyor. Bacaklarda ağırlık hissi, dolgunluk, kramp, şişlik, belirginleşen damarlar toplardamar yetmezliğinin işareti olabiliyor. Bu şikayetler sıcak havalarda artıyorsa mutlaka kalp ve damar cerrahisi uzmanı tarafından değerlendirilmeli.